筋トレ2ヵ月で4キロ増量成功した。よ! マジで嬉しい!! 要因は後から詳しく書くけど、最初に簡単に書くね! ・週4~7の筋トレ ・毎日6時間~8時間の睡眠 ・トレーニング後のプロテイン ・空腹を作らない食事 ・禁煙 かな! では、早速写真を見てもらいまし…
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